چگونه یک صندلی ارگونومیک انتخاب کنیم؟
اندازه گیری واقعی صندلی های ارگونومیک در سال 2023، جامع ترین دانش علمی عمومی در مورد صندلی های ارگونومیک + راهنمای خرید اجتناب از دام!
صندلی های ارگونومیک محبوب شده اند. آیا این مالیات IQ است یا واقعا مفید است؟ بحث های زیادی در اینترنت وجود دارد. بالاخره دوستان زیادی هستند که از کمردرد رنج می برند و به صندلی های ارگونومیک توجه بیشتری می کنند.
امروزه جوانان از کمردرد یا مهره های گردن رنج می برند. آنها دیگر بعد از کار به کافه ها یا کلوپ های رقص نمی روند. همه آنها در اداره سلامت و تندرستی هستند. چند دوست برای ماساژ قرار ملاقات می گذارند. صف ورودی مرکز ماساژ و سلامتی بیشتر از رستوران است و اکثر آنها به یک روز قبل نیاز دارند. به طور تقریبی میزان پیری بدن جوانان امروزی را نشان می دهد.
ماساژ درد را تسکین می دهد، علائم را درمان می کند اما نه علت اصلی را. هنوز نمی تواند علت اصلی را تسکین دهد. وقتی درد می آید، می توانید آن را درک کنید. وقتی سر کار هستید، می توانید ده عکس متوالی از شکلک درد بگیرید. وقتی بلند می شوی، مثل یک فیلم آهسته است. اگر می خواهید خم شدن برای برداشتن چیزی یک کار کاملاً غیرممکن است. اطلاعات ناقصی که به صورت آنلاین مشاهده می شود نشان می دهد که بیش از 200 میلیون نفر با مشکلات ستون فقرات کمری در کشور من وجود دارند که بیشتر آنها جوانان هستند.
چگونه کمر درد می گیرید؟ علت آن نشستن طولانی مدت هر روز است. با این حال، نشستن برای مدت طولانی به سادگی واقع بینانه نیست. چه کارمند اداری و چه دانشجویی، باید هر روز تقریباً 10 ساعت بنشینید. شما اساساً بعد از رسیدن به خانه بی حرکت می نشینید. من فقط هر روز می نشینم و می نشینم و کمرم ضعیف می شود. حفظ وضعیت نشستن خوب برای ساختار بدن انسان بسیار دشوار است. شما فقط می توانید از صندلی های ارگونومیک برای حمایت از گردن، کمر و باسن، پراکنده کردن فشار، کاهش تنش عضلانی و جلوگیری از کشیدگی عضلات کمر استفاده کنید.
به عنوان یک مدیر محصول که زمانی از کمردرد رنج می بردم، تجربه واقعی خود را با تجربه کاری خود ترکیب کردم و بیش از یک ماه وقت صرف کردم تا راهنمای خرید و ارزیابی صندلی های ارگونومیک زیر را تهیه کنم. کل فرآیند گمراه کننده نیست، لاف زدن، تهمت نیست، فقط معتبرترین بررسی ها است، به این امید که به همه کمک کنیم صندلی ارگونومیک را عمیقاً درک کنند و صندلی ارگونومیک مناسب خود را انتخاب کنند.
1. چرا به یک صندلی ارگونومیک نیاز دارید؟
1. نشستن طولانی مدت می تواند باعث کشیدگی عضلات کمر شود
وقتی به طور طبیعی می ایستیم، ستون فقرات دارای انحنای خاصی است. وقتی می نشینیم، نیروی وارد بر ستون فقرات افزایش می یابد. بدون حمایت خارجی، عضلات مجبور به کشش و اعمال نیرو می شوند. با گذشت زمان، عضلات کمر منقبض و دردناک می شوند که به راحتی باعث کشیدگی عضلات کمر می شود. صندلی ارگونومیک متناسب با ستون فقرات، ستون فقرات را در زوایای مختلف پشتیبانی می کند و فشار وارده به ستون فقرات را کاهش می دهد.
2. نشستن طولانی مدت باعث فتق دیسک کمر می شود
وقتی پشت میزمان می نویسیم، به کامپیوتر نگاه می کنیم یا کتاب می خوانیم، ناخودآگاه خم می شویم. فشار روی ستون فقرات افزایش می یابد. کمر تکیه گاه ندارد و برای مدت طولانی فشرده می شود. الیاف بین مهره های کمری از بین می روند. با گذشت زمان، مهره های کمر به تدریج بیرون زده و باعث درد کمر می شود. فتق دیسک. صندلی های ارگونومیک می توانند به بدن انسان کمک کنند تا حالت نشستن خوبی در حالت های مختلف داشته باشد. برخی از صندلی ها دارای تکیه گاه های کمری برای حمایت از کمر و حفظ وضعیت راحت هستند.
3. وضعیت نشستن نادرست طولانی مدت می تواند باعث اسکولیوز شود
ساعات طولانی کار کردن در روز، نشستن طولانی مدت به طور اجتناب ناپذیری منجر به تغییر وضعیت بدن می شود. کارمندان ادارات نیز به وقت ناهار در دفتر می پردازند. خوابیدن روی میز نیز می تواند آسیب زیادی به ستون فقرات وارد کند. وضعیت بدنی نادرست طولانی مدت به راحتی می تواند باعث اسکولیوز شود. صندلی ارگونومیک را می توان از گردن تا باسن و پاها نگه داشت و دارای عملکرد درازکش + زیرپایی است که باعث راحتی بیشتر در زمان استراحت ناهار می شود.
4. وضعیت نشستن نادرست طولانی مدت می تواند باعث اسپوندیلوز گردن شود
زمانی که برای بازی با موبایل سر خود را پایین می آورید، به صفحه کلید نگاه می کنید یا پشت میز کار می کنید، هر چه زاویه خم شدن گردن شما بیشتر باشد، فشار روی گردن شما بیشتر می شود. بیشتر اسپوندیلوز گردنی به دلیل پایین آوردن طولانی مدت سر ایجاد می شود. صندلی های ارگونومیک دارای پشت سری هایی هستند که به طور خاص برای انحنای بدن انسان طراحی شده اند که می تواند به حمایت از گردن و کاهش دفعات خم کردن سر کمک کند.
2. ساختار اصلی صندلی ارگونومیک
صندلی ارگونومیک مبتنی بر ارگونومی است و اطلاعات عادات افراد در نشستن طولانی مدت و استفاده از رایانه را جمع آوری می کند. سپس تجزیه و تحلیل جامع انجام می دهد و صندلی هایی را ایجاد می کند که می تواند عادات نشستن اکثر افراد را برآورده کند. به همین دلیل، صندلی‌های ارگونومیک عمدتاً از تکیه‌گاه‌های سر، پشتی صندلی، تکیه‌گاه، بالشتک‌های صندلی، چرخ‌ها، میله‌های فشار هوا و غیره تشکیل شده‌اند. هنگام خرید، باید روی مواد و عملکردهای قابل تنظیم این قطعات نیز تمرکز کنید.
3. نحوه انتخاب یک صندلی ارگونومیک
معیارهای خرید ویژه صندلی های ارگونومیک بسیار دقیق و دست و پا گیر هستند. من نقشه ذهنی زیر را برای راحتی شما تهیه کرده ام. بعداً مهمترین نکات را توضیح خواهم داد. می توانید این عکس را ذخیره کنید.
1-به پشتی صندلی نگاه کنید
پشتی صندلی یکی از عوامل مهمی است که راحتی یک صندلی ارگونومیک را تعیین می کند. پشتی صندلی عمدتاً از ستون فقرات پشتیبانی می کند. طراحی باید با انحنای ستون فقرات انسان مطابقت داشته باشد. دو نوع پشتی صندلی وجود دارد: یکپارچه و قطعه بندی شده. نوع قطعه بندی شده صندلی است، پشت و کمر از هم جدا هستند و یک تکیه گاه کمری جداگانه وجود دارد. مزیت داشتن تکیه گاه کمری این است که می توانید نقاط تکیه گاه و قدرت تکیه گاه را متناسب با خود تنظیم کنید. البته اگر طرح نامعقول باشد، احساس می کنید که به کمر شما فشار می آورد.
کیفیت خاص پشتی صندلی بستگی به این دارد که آیا طراحی آن معقول است و آیا می تواند با ستون فقرات شما مناسب باشد و پشتیبانی خوبی ارائه دهد. جنس پارچه نیز باید تا حد امکان مشبک تنفسی باشد. پارچه های داخلی هنوز از نظر فنی به اندازه پارچه های خارجی پیشرفته نیستند. وارداتی بهتر از داخلی پشتی صندلی نیز برای ملاقات با افراد با قدهای مختلف باید بالا و پایین قابل تنظیم باشد. افرادی که نیاز به استراحت برای ناهار دارند نیز باید یکی را انتخاب کنند که از تنظیم درازکش پشتیبانی کند و زاویه باید بیشتر از 110 درجه باشد.
2. به پشتی سر نگاه کنید
عملکرد اصلی تکیه گاه سر حمایت از گردن، کاهش فشار اطراف گردن و پشتیبانی از گردن و سر در زمان استراحت ناهار و کارهای اداری روزانه است. تکیه گاه سر باید با زاویه سطح خمیده و ناحیه بزرگتر طراحی شود، به طوری که با گردن در تماس باشد. تناسب بهتر است و همچنین باید از تنظیم زاویه پشتیبانی کند. مهمتر از همه، از تنظیم بالا و پایین نیز پشتیبانی می کند که می تواند با افراد با قدهای مختلف سازگار شود.
صندلی های ارگونومیک تولید شده در خارج از کشور پشت سر ندارند. پشت سری های اضافی قابل تنظیم نیستند و زاویه آن خوب نیست. مخصوصاً برای دوستانی که نیاز به استراحت برای ناهار دارند، قابلیت تنظیم پشتی سر باید در هنگام خرید مورد توجه قرار گیرد. .
3. به کوسن ها نگاه کنید
زمانی که فرد نشسته است، 70 درصد وزن بدن توسط باسن تحمل می شود. فشار اصلی روی ایسکیوم متمرکز است و 30 درصد باقیمانده وزن بدن توسط پاها تحمل می شود. بنابراین طراحی، خاصیت ارتجاعی، نرمی و سختی کوسن، ساپورت و قابلیت تنفس هر دو مهم هستند.
بالشتک های صندلی به طور کلی از مش، اسفنج یا ترکیبی از مش و اسفنج ساخته می شوند. توصیه نمی شود که پارچه های چرمی را در نظر بگیرید، زیرا حتی اگر تابستان نباشد، می تواند بسیار گرم باشد. هر دو ماده، اسفنج و مش، مزایا و معایب خاص خود را دارند. اسفنج نرمی خوبی دارد و برای نشستن طولانی راحت تر است، اما نفوذ پذیری هوا ضعیفی دارد. توری نسبت به اسفنج نرم تر است و نفوذ پذیری هوا بهتری دارد. مش با کیفیت بالا خاصیت ارتجاعی بهتری دارد. ، تقریباً هیچ نقص آشکاری وجود ندارد. یک زاویه بالشتک صندلی که به درستی طراحی شده باشد باید با انحنای باسن و پاهای شما مطابقت داشته باشد تا فشار روی پاهای شما کاهش یابد. علاوه بر این، ایسکیوم نقش حمایتی مهمی ایفا می کند. اگر بالشتک خیلی سفت باشد، ایسکیوم بعد از نشستن طولانی مدت درد می کند. شما باید یک بالشتک با سختی متوسط انتخاب کنید تا فشار روی باسن را به اشتراک بگذارد و حمایت کند. علاوه بر مواد، بالشتک صندلی نیز باید از تنظیم عمق صندلی پشتیبانی کند تا افراد با قدهای مختلف بتوانند راحت بنشینند و کار کنند.
4. به نرده ها نگاه کنید
عملکرد اصلی تکیه گاه این است که بازو را نگه دارد، بازو را موازی با میز نگه دارد، نیروی وارد بر شانه را کاهش دهد و شانه را شل کند. از آنجایی که ما هر روز روی صندلی ها می نشینیم تا کامپیوتر را تماشا کنیم، مطالعه کنیم، تایپ کنیم و با تلفن های همراه بازی کنیم، دسته های بازو باید قابل تنظیم باشند تا با سناریوهای مختلف روبرو شوند. هنگام خرید، باید دسته‌هایی را انتخاب کنید که از تنظیمات متعدد مانند بلند کردن، جلو و عقب و چرخش پشتیبانی می‌کنند. به طور کلی، نرده های سه بعدی می توانند با اکثر صحنه ها سازگار شوند.
5. به مواد استفاده شده نگاه کنید
میله فشار هوا و شاسی کلید تعیین ایمنی و عمر مفید صندلی ارگونومیک هستند.
می بینیم که برخی اخبار در مورد حوادث ایمنی در صندلی های ارگونومیک در اینترنت عمدتاً ناشی از کیفیت پایین میله های فشار هوا است. بنابراین هنگام خرید باید به کیفیت میله های فشار هوا توجه بیشتری داشته باشید. کسانی که دارای گواهینامه های TUV، SGS و BIFMA هستند، ایمنی تضمین شده است. برندهای خارجی Korea Sanhong و Korea KGS و برندهای داخلی Anhui Wright، Andef، Changzhou Juwei و Anji Snow همگی برندهای قابل اعتمادی هستند. به طور کلی، میله های فشار هوا صندلی های ارگونومیک با قیمت 1،{1}} یوان کیفیت تضمینی دارند، بنابراین جای نگرانی نیست.
شاسی عمدتا شامل شاسی فولادی و شاسی آلیاژ آلومینیوم است. آنهایی که 1،000 یوان قیمت دارند، عموماً از فولاد ساخته شده اند. مدل های پرچمدار و مدل های متوسط به بالا بیشتر از آلیاژ آلومینیوم ساخته شده اند. با این حال، مارک های خارجی استثنا هستند، مانند هرمان میلر، که قیمت آن بیش از 10،{6}} یوان است. شاسی ساخته شده از فولاد.
6. به پارچه نگاه کنید
There are two main types of fabrics: mesh and leather. Considering the issue of breathability, ergonomic chairs mainly choose mesh materials. Mesh fabrics are also divided into grades. Mesh fabric grades: American mesh fabric>Korean mesh fabric>Taiwan mesh fabric>پارچه مشبک سرزمین اصلی. مواد توری سطح بالا، سازگارتر با پوست، مقاوم در برابر سایش، تنفس و الاستیک.
7. با توجه به قد و وزن خود انتخاب کنید
هنگام انتخاب یک صندلی ارگونومیک، نه تنها باید به محدوده قیمت توجه کنید، بلکه باید به طور جامع صندلی ارگونومیکی را انتخاب کنید که با توجه به قد و وزن شما مناسب باشد. در صورت امکان، توصیه می شود آن را به صورت آفلاین تجربه کنید.
طراحی کلی:
پشتی صندلی: پشتی صندلی بیونیک یک تکه که متناسب با ستون فقرات انسان است. زاویه اولیه پشتی 110 درجه طلایی می تواند با فرم بدن اکثر افراد مطابقت داشته باشد. به طور کلی تکیه گاه پشتی صندلی خوب است که در این قیمت نادر است. از 4-تنظیم بلند کردن سطح پشتیبانی می‌کند و می‌تواند افراد با قد 150-180 سانتی‌متر را مطابقت دهد. حداکثر زاویه خوابیدن 135 درجه را پشتیبانی می‌کند و هنگامی که با پدال‌های کششی جفت می‌شود، سطح راحتی تا حد زیادی بهبود می‌یابد و برای دوستانی که عادت به استراحت برای ناهار دارند بسیار دوستانه است.
تکیه گاه کمری: تکیه گاه کمری مجزا، با طراحی ثبت اختراع با تنظیم دو طرفه، که می تواند به راحتی موقعیت حمایت و نیروی حمایتی تکیه گاه کمر را تنظیم کند. از تنظیم ارتفاع بالش کمری به میزان 5 سانتی متر به بالا و پایین و تنظیم عمق بالش کمر تا 4 سانتی متر در جلو و عقب پشتیبانی می کند. از کمر حمایت می کند. این بسیار سکسی است، و طراحی بسیار هوشمندانه و کاربر پسند است.
پشت سر: تکیه گاه خمیده بزرگ 3 بعدی، طراحی گسترده، عرض تا 30 سانتی متر، سطح تماس بزرگ بین پشت سر و گردن و سر، نه تنها راحتی بهتر، بلکه پشتیبانی بهتری نیز ارائه می دهد، که می تواند فشار گردن را کاهش دهد بسیار مفید است، تا 5 سانتی متر بالا را پشتیبانی می کند. و تنظیم بالابر پایین و تنظیم چرخش 30 درجه. چه در هنگام استراحت ناهار نشسته باشید یا ایستاده یا به عقب تکیه داده اید، می توانید زاویه مناسب را برای حمایت کامل از گردن خود تنظیم کنید.
